An Unbiased View of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

إذا بدأت في التقدم في العمر، لا تقلقي. فاليوم نطلعك على كيفية الحفاظ على شباب بشرتك بعد سن الأربعين

يقل قدرة الجلد على الاستفادة من الكولاجين للحفاظ على شباب البشرة و خلوها من التجاعيد

وفي تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات التي يحتاج إليها في هذا السن دور كبير في مواجهة كل المشاكل والأعراض المزعجة التي تواجهها النساء.

برغم أنك تحتاجين هذه الفيتامينات حتى في شبابك، تصبح هذه العناصر ضرورية في هذه المرحلة لتخفيف تلف البشرة.

هنالك تغيرات متعددة تجعل من البروتين بعد الاربعين أكثر أهمية من أي وقت مضى. وهي:

كما اللحم المطبوخ مع العسل بالاضافة إلى المشروبات الغازية

نحن مجموعة من الكتاب من مختلف التخصصات الطبية (الطب والصيدلة وطب الأسنان والعلاج الطبيعي والطب البيطري والعلوم والأحياء الدقيقة). اجتمعنا على هدف واحد وهو أن نكون مصدرًا موثوقًا للمعلومات الطبية في جميع التخصصات.

التعرض لنوبات كآبة متكررة أحد مشاكل سن الأربعين عند النساء

ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.

رغم تعدد فوائد أشعة الشمس، لكن قد يضر التعرض المستمر في بعض الأوقات بالبشرة ويفقدها مظهرها الشبابي ويجعلها أكثر عرضة لظهور التجاعيد.

التغيّر الهرمونيّ، وينتج عن تناقص هرمون الإستروجين، وما يرافقه من نوبات السخونة، وخفقان القلب، وتراجع الأداء الجنسيّ واضطراب الدورة الشهرية.

القهوة: يمكن الاكتفاء بكوب واحد يوميًا من القهوة لاحتوائها على الكافيين.

تبدو السمنة مرفوضة اجتماعيا في كل مكان وكل مجال، بخاصة في مجالات العمل المختلفة. لا يمكن بالطبع إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن يمكن اختيار ملابس تجعلنا نبدو أكثر نحافة و تناسقا.

من الممكن أن تبدأ المشكلات النفسية في الظهور بداية نور من مرحلة البلوغ، ولكن مع الوصول لسن الأربعين تؤدي الضغوط اليومية ومحاولة التعامل مع القلق المالي والحرص على تأمين مستقبل الأطفال في حال وجودهم، إلى تفاقم المشكلات النفسية، فيكون الشخص أكثر عرضة للقلق المزمن والاكتئاب والإرهاق العام، لذا يجب الحرص على الأنشطة التي تحسن المزاج العام، والعمل على إدارة التوتر والضغوط الحياتية.